完美主义者习惯于把各项标准都定得过高而不切实际，受到挫折打击后，变得逃避、拖延、自责而失去行动力。完美主义不仅拖后腿，还可能带来许多心理疾病。由于缺乏一种深刻且始终如一的自尊来源，接受失败的打击对于完美主义者来说尤其困难，而且可能导致一部分人长期抑郁和退缩。完美主义也与社交焦虑和社交恐怖显著相关，因为他们很担心自己是否能给别人留下好印象，容易出现羞怯、自卑、回避行为。完美主义也容易导致强迫症，因为完美主义者对每件事都要求完美无瑕。减少“全或无”的心理倾向，内心会更自在、从容，也更利于进步。这段文字意在说明

第一步：判断题型------本题为态度观点题，方法为总结原文、选择最优

第二步：寻找重点
文段首先指出完美主义者标准制定过高，受到打击后变得消极失去行动力，还可能导致心理疾病；接着通过具体论述完美主义可能导致“抑郁”、“社交焦虑”、“社交恐怖”、“强迫症”等进行解释说明；尾句给出对策：减少“全或无”这种完美主义的心理倾向，内心会更自在、从容，也更利于进步。和重点对策表述最为接近的是选项D，所以选择D。

第三步：分析选项
A选项：文段重点为解决的对策，选项为问题表述非重点，所以A错。

B选项：文段重点为解决的对策，选项为问题表述非重点，所以B错。

C选项：文段重点为解决的对策，选项为问题表述非重点，所以C错。

故本题选D。
【2019-联考/安徽-053】