明知要早睡，却忍不住熬夜追剧；明知吸烟、酗酒有害健康，却挡不住烟酒的诱惑；明知运动有益，却一步都懒得走……生活中，很多人并不缺少健康常识，他们更多的是缺乏一种自律精神。自律的人都会早睡，都会忌口，都坚持运动。如果一个人坚守自律精神，就不会放纵自己，就能够维护自己的生理节律，过上健康幸福的生活。根据以上陈述，可以得出以下哪项：

第一步：分析题干
题干推理规则为：
①很多人并不缺少健康常识，他们更多的是缺乏一种自律精神。
②自律→早睡且忌口且坚持运动
③坚守自律精神→不会放纵自己
④坚守自律精神→维护生理节律
⑤坚守自律精神→过上健康幸福的生活

第二步：分析选项
A选项：坚持运动→自律。“坚持运动”是肯定②的后件，不能推出肯前，排除。

B选项：有些缺乏自律精神的人→不缺少健康常识，等价于①，可以推出，所以选B。

C选项：不坚守自律精神→放纵自己。“不坚守自律精神”是否定③的前件，否前推不出必然性结论，排除。

D选项：维护生理节律→过上健康幸福的生活。两者分别是④和⑤的后件，彼此之间没有推出关系，所以D项无法从题干推出。

故本题选B。
【2018-江苏A-096/江苏C-095】