实际上，评价睡眠质量好坏的标准，不是睡眠时间的长短，而在于第二天的精神状态。只要第二天感觉精力充沛，没有觉得不舒服，这就表明睡眠质量高，是健康的睡眠。不让健康睡眠成为奢侈品，需要每个人的自我努力，如养成健康的生活方式，注意劳逸结合，避免熬夜，按时睡觉，既保障睡眠时间，更应注重睡眠质量。对这段文字的议题概括最精准的是：

A、

深度睡眠与健康

B、

睡眠的质量

C、

健康的睡眠

D、

生活方式与睡眠

参考答案： C

● 参考解析

第一步：判断题型------本题为态度观点题，方法为总结原文、选择最优

第二步：分析题干
文段第一句是说评价睡眠质量好坏的标准是第二天的精神状态，第二句详细解释了怎样是健康的睡眠，第三句通过“需要”“注意”等词语进行呼吁，说如何拥有健康的睡眠，所以文段重点讨论的对象是“健康的睡眠”，所以选C。

第三步：分析选项
A选项：文段没有谈及“深度睡眠”，所以A错。

B选项：文段的重点是“健康的睡眠”，不是“睡眠的质量”，所以B错。

D选项：“生活方式”是养成“健康睡眠”的方法，不是文段的重点，所以D错。

故本题选C。
【2017-吉林甲-054】

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